Como Aminoácidos contribuir para a melhoria do esperma

Há contagem de esperma e problemas de motilidade do esperma, que pode ficar no caminho de certos homens na paternidade com sucesso uma criança. Você está familiarizado com estas questões?

Sua contagem de esperma é medido através da determinação do número de espermatozóides em um milímetro de sêmen. Ele é considerado como sendo menos do que o normal para ter uma contagem de esperma de menos de 40 milhões / ml, e isso geralmente resulta em problemas de fertilidade. Como para a motilidade (como o esperma se move e é medido pelo esperma de esperma de avançar para o útero), uma taxa de 50 por cento ou mais é considerado normal. Menos do que isto é considerado motilidade deficiente e tipicamente irá causar problemas de fertilidade.

A boa notícia é que você pode usar alguns aminoácidos para aumentar sua contagem de esperma e melhorar a motilidade dos espermatozóides. Uma vez que uma variedade de problemas de saúde podem causar infertilidade e aumentar o risco para ele, você deve primeiro conversar com seu médico para determinar o melhor curso de ação ou de tratamento para o seu caso.

Aqui estão os passos para usar a sua dieta, aminoácidos ou qualquer outro suplemento na tentativa de solucionar seus problemas de fertilidade:

1. Consumir sementes de abóbora, sementes de gergelim, sementes de girassol, nozes e granola - juntamente com frutas secas - por seu alto teor de L-carnitina. Este aminoácido reduz a inflamação de sua próstata, bem como suas vesículas seminais e epidídimos. L-carnitina também aumenta a sua mobilidade do esperma.
2. Consuma alimentos ricos em L-arginina, que, uma vez em seu corpo, são convertidos em ácido nítrico. Isso dilata os vasos sanguíneos e melhora a circulação. Melhor circulação de seus órgãos genitais aumenta a saúde do esperma e aumenta a motilidade dos espermatozóides. Fontes de L-arginina em sua dieta incluem carne vermelha, peixe, aves e produtos lácteos.
3. Adicione as ervilhas, feijão, tofu, amendoim e lentilhas em sua dieta para colher os benefícios da L-lisina, um aminoácido que aumenta a sua contagem de esperma quando usado com zinco. Alimentos ricos em zinco incluem ostras, gérmen de trigo, carne de carneiro, e chocolate escuro. Para melhores resultados, consumir alimentos ricos em zinco na mesma refeição, alimentos que são ricos em L-lisina.
4. Tome um suplemento de aminoácidos para obter o seu preenchimento de fertilidade melhorar aminoácidos que você se esforça para entrar em sua dieta. Restos de comida a sua melhor fonte de aminoácidos, mas os suplementos de alta qualidade é melhor do que consumir nenhum deles em tudo.

Existem também suplementos masculinos que podem fornecer uma dose de aminoácidos, juntamente com ervas, vitaminas, minerais, e outros componentes benéficos. Converse com seu médico para obter melhores resultados - especialmente se você estiver tomando qualquer outro medicamento.

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