Sua dieta desempenha o papel mais influente na sua saúde sexual e reprodutiva e seu bem-estar geral. Muitos alimentos naturais e suplementos são acreditados para apoiar a saúde da próstata, mesmo eliminando certos problemas de próstata que, especialmente vêm com o envelhecimento. Esta é uma boa notícia, se você é de 50 anos e mais, como problemas de próstata são mais prováveis de ocorrer - entre eles, aumento da próstata e câncer de próstata. Depois de ter discutido as perspectivas com o seu médico, você pode explorar com segurança o cuidado da próstata extra e suplementação.
Aqui estão algumas estratégias alimentares e de suplementação que você pode implementar para apoiar a saúde da próstata e função:
- Consuma mais frutas e verduras - Estes alimentos saudáveis são conhecidos por oferecer proteção a sua saúde em geral, incluindo a sua próstata. O licopeno, um poderoso antioxidante, é o composto que dá tomates e algumas frutas suas cores vermelho / amarelo / laranja vibrantes, e é dito para ajudar a melhorar a saúde da próstata. Na verdade, ele é visto para ajudar a encolher tumores existentes - a pesquisa mostra que a dieta de tomate ricos parecem ter uma ligação com um menor risco de câncer de próstata.
- Saw Palmetto - Existem muitas ervas e especiarias tradicionalmente comemorado pelos seus efeitos positivos sobre a saúde, incluindo a função da próstata. Saw Palmetto - apresentado uma das melhores soluções masculinos em sabedoria antiga - tem uma fruta usada para fins medicinais, e é considerado um tratamento útil para o aumento da próstata, que também é conhecida cientificamente como hipertrofia prostática benigna. Saw Palmetto tem uma variedade de outros usos, incluem o tratamento de infecções da próstata (são necessárias mais evidências para mostrar ainda mais a sua eficácia aqui, embora).
- Zinco - Seu corpo precisa de seu quinhão de minerais, e entre estes é de zinco, que ajuda as pessoas a crescer e respirar, juntamente com bom gosto e digerir os alimentos. Ele tem um papel importante na manutenção da saúde da próstata - provas científicas indicam que, quando comparadas com as células saudáveis da próstata, células cancerígenas da próstata carecido de zinco. Você pode encontrar zinco em fontes alimentares como a carne, frutos do mar e aves de carne escura. Aqueles que são deficientes de zinco pode beneficiar da suplementação, embora demasiado zinco é tão perigoso e deveria ser evitado. Converse com seu médico para a dose certa de zinco.
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