Nunca percas desses nutrientes para uma saúde ideal

Nossos antepassados que procuram as melhores soluções de realce masculino derrotou suas esperanças em ervas e nutrientes não só por sua função sexual, mas também sua saúde geral e bem-estar. Parte dessas soluções são vitaminas e minerais, que são muitas vezes ignoradas, mas mantenha os maiores benefícios. As vitaminas são uma indústria multibilionária hoje – visite a seção de saúde de qualquer loja e você encontrará muita vitamina misturas para grupos específicos de pessoas.

Homens, mulheres, os idosos e crianças têm nutrientes direcionados para suas necessidades de saúde individuais. Como um homem, você tem preocupações específicas de saúde e as prioridades que podem ser abordadas usando a terapia de vitamina e mineral. Por exemplo, isto podem protegê-lo contra doenças cardíacas, perda óssea e câncer de próstata, que continua a ser hoje um dos principais assassinos entre os machos.

Aqui estão algumas vitaminas importantes que você deve manter os níveis ideais de:

• Vitaminas C e E – os antioxidantes ajudam a combater e eliminar os radicais livres, que são moléculas de oxigênio absorvido em seu corpo. Os radicais livres são partículas desonestos em mutação e danificar as células saudáveis, possivelmente causando inflamação e promovendo a doença como o câncer. Essas vitaminas podem reduzir seu risco de doença cardíaca através da prevenção do colesterol da lipoproteína de baixa densidade (LDL) – o chamado "mau colesterol" – de produzir placas que podem causar o estreitamento das artérias. Obter vitamina C de frutas cítricas e vitamina E de legumes verdes, com folhas, tais como espinafre, couve e brócolis.
• Vitamina D – a "vitamina do sol" naturalmente é sintetizado na pele através da exposição do sol saudável. Isso ajuda a absorver o cálcio durante a digestão e fornece uma ampla gama de benefícios para a saúde. Influencia milhares de genes em seu corpo, ajudando você a combater e prevenir doenças crônicas como câncer e doenças auto-imunes. Além da exposição ao sol bom, outras fontes de vitamina D incluem leite fortificado, feijões e nozes, carne magra e frango.
• Cálcio – que você sabe que seus ossos se deteriorar à medida que envelhecemos? Isto provoca uma doença chamada osteoporose, que é caracterizada por ossos fracos e frágeis. Provenientes de alimentos e suplementos de cálcio pode ajudar a prevenir esta condição. Quando seu corpo sente um cálcio superior precisa, uma enzima desencadeia a ligação entre a vitamina D e cálcio em seu sistema digestivo, e quando combinadas, cálcio é absorvido na corrente sanguínea e transportado por todo seu corpo para tratar a deficiência do seu sistema esquelético. Obter cálcio dos produtos lácteos.
• Gorduras omega-3 – esses ácidos graxos detém inúmeros benefícios para a sua função cerebral, coração (através de redução de triglicérides ou níveis de gordura no sangue) e bem-estar geral. Para instância, um em cada seis homens desenvolverá câncer de próstata, um dos 10 passos para prevenção está consumindo gorduras omega-3. Inflamação de ômega-3 endereços, reduzindo a chance de doenças, incluindo câncer de próstata. Obter ômega-3 do peixe, vegetais e óleos de nozes. Suplementos que podem lhe dar essas gorduras benéficas incluem óleo de krill e óleo de salmão.

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