Como aumentar a fertilidade masculina

A fertilidade masculina é um assunto muito importante, provavelmente gerando tanta discussão como disfunção erétil e as soluções masculinos que pretendem enfrentá-lo. Função sexual ea fertilidade em homens deve ser tratada de imediato, se houver problemas vistos, porque a ajuda só virá uma vez que você tenha identificado as causas e os fatores que os tornam possíveis potenciais.

Se o seu problema é a fertilidade masculina, aqui estão algumas soluções bastante fáceis para ajudá-lo de volta no caminho certo. Siga estas dicas e técnicas de estilo de vida:

1. Parar de fumar e álcool / consumo de cafeína - Fumar pode realmente diminuir suas chances de conceber, e isso se aplica a homens e mulheres. O hábito prejudica o seu esperma e motilidade dos espermatozóides, e estudos têm mostrado bastante de seus efeitos nocivos sobre sua saúde geral. Sair álcool ou cafeína ingestão, assim, como estas coisas não ajudam a melhorar a sua fertilidade, se você é homem ou mulher. Na verdade, eles diminuem suas chances de fertilidade em até 50 por cento.
2. Evitar lixo e alimentos processados ​​- processados ​​e fast food trabalho contra a produção de sêmen ótima, por isso certifique-se de mudar seu foco em alimentos saudáveis ​​para melhorar a sua fertilidade e de alcançar um bom estado geral de saúde, ao mesmo tempo.
3. Perder o excesso de peso - Tanto os homens como as mulheres devem lidar com o excesso de peso ou obesidade, pois esta condição pode lhe dar uma chance significativamente menor de fertilidade do que aqueles que manter o peso ideal ea saúde. Começar a perder peso para melhorar o seu estado de bem-estar e como você se sente sobre si mesmo. Utilize dieta e exercício para a sua vantagem.
4. Inicie a suplementação - Obtendo mais vitaminas e minerais também é uma jogada inteligente. Mais nutrientes em seu sistema pode melhorar significativamente o seu potencial de fertilidade. Por exemplo, a vitamina C é importante para a motilidade dos espermatozóides, pois sem ele o seu esperma vai ser aglutinados e irá tornar mais difícil engravidar sua parceira.
5. Praticar o cuidado genital ideal - Mantenha seus órgãos genitais legal e não restrito. Isso significa evitar vestindo roupas íntimas apertadas ou roupas, e, em vez de optar por boxers ou fundos soltos. Evitar longos banhos quentes, também, o que pode reduzir o seu nível de fertilidade.
6. Melhore o seu sêmen - Coma alimentos que ajudam a melhorar o volume de sêmen, fluxo, e muitos outros fatores para a fertilidade. Lembre-se que quanto mais sêmen que você produz quando ejacular, mais esperma você tem que trabalhar e fazer maravilhas com ele.

Cuide-se e boa função sexual ea fertilidade irá seguir. Mantenha postado para o realce mais masculino e notícias saúde dos homens que você pode usar todos os dias!