Como ajudar a melhorar a fertilidade masculina

Mais do que usar as melhores soluções masculinos, você deve trabalhar duro para aumentar sua fertilidade. Se o fizer, irá aumentar a sua chance de ter um bebê com seu parceiro. Você pode aumentar a sua fertilidade masculina através de várias maneiras, incluindo uma dieta saudável, exercício e gestão do stress - os quais são formas naturais de aumentar suas chances de concepção.

Remédios de ervas e suplementos têm se mostrado eficaz também para este fim. Eles se beneficiam por meio de sua fertilidade melhorar o seu esperma e os níveis de testosterona, sendo que ambos são elementos muito importantes. Aqui estão alguns exemplos:

• Zinco - Otimizando sua ingestão de zinco pode beneficiar grandemente a sua fertilidade através do volume de sêmen e aumentar a testosterona que ele proporciona. Uma série de estudos mostram evidências de que a deficiência mesmo a curto prazo pode reduzir a quantidade de testosterona em seu corpo, bem como reduzir o volume de sêmen. Pelo menos 11 miligramas de zinco por dia é recomendado, embora você tem que ter o cuidado de zinco potencialmente interagir com uma série de alimentos. A absorção do zinco, por exemplo, pode ser reduzido pelo café preto, contendo cálcio alimentos lácteos, e fibras. Você também estão em maior risco de deficiência de zinco se você é um vegetariano, uma vez que um grande volume de grãos e feijão pode inibir sua absorção deste mineral.
• Carnitina - suplementos de Carnitina, tais como L-carnitina e acetil-L-carnitina tem sido promovido para ser útil para melhorar a saúde do esperma e, portanto, auxiliando no aumento da fertilidade. Este composto ajuda a converter gordura em energia, e os baixos níveis de que pode resultar em baixa contagem de espermatozóides. Quando se trata de melhorar a motilidade dos espermatozóides, dois gramas de carnitina por dia foi indicado em estudo para ser eficaz ao longo de um período de três meses. Além disso, a carnitina tem sido vista a proporcionar benefícios contra a disfunção eréctil, a investigação sugere que a carnitina combinados com outros compostos ao longo de um período de 12 semanas pode melhorar ED em homens diabéticos. Uma dosagem de 300 a 1.000 mg três vezes por dia, pode ser benéfica contra a infertilidade.
• Coenzima Q10 - Também conhecida como CoQ10, este coenzima desempenha um papel na fertilidade: em estudo uma correlação entre o aumento dos níveis de CoQ10 e melhoria da motilidade do esperma foi mostrado. De acordo com evidências, 50 microgramas por dia de CoQ10 tem um efeito substancial sobre a motilidade dos espermatozóides. A dosagem de adulto seguro é fixado em 30 e 200 miligramas por dia, embora mais estudos precisam determinar a dosagem ideal e os benefícios reais da CoQ10 na fertilidade.

Se você encontrar enfrentando problemas de disfunção erétil, pode ser melhor para explorar o uso de pílulas de ereção de ervas, é claro, com a ajuda do seu provedor de cuidados de saúde. Mantenha postado - temos notícias valorização mais masculino na loja para você.