Aprimore a sua fertilidade com estas ervas e nutrientes

Os homens que têm baixa fertilidade ou prejudicado provavelmente terá dificuldade em obter o seu parceiro grávida. Esta dificuldade em conceber pode causar estresse extremo e até mesmo problemas de relacionamento, e pode ser realmente desanimador, se um casal está se esforçando para começar a construir uma família. Aqui está uma boa notícia: há ervas e suplementos que podem ajudar a melhorar o seu estado de fertilidade e dar-lhe uma melhor chance de gerar uma criança. Leia mais para descobrir.

1. Tribulus terrestris - Esta erva, usada tradicionalmente para aumento da libido, é mostrado na pesquisa atual para ajudar a melhorar as taxas de concepção e é recomendado para ser usado na prática. Outra evidência, no entanto, precisa ser mostrado para estabelecer ainda mais este link.
2. Zinco e ácido fólico - O zinco é essencial para a sua função corporal, enquanto que o folato é uma vitamina B solúvel em água. Estes dois suplementos, quando usado isoladamente, exibem qualquer sinal de eficácia no tratamento da infertilidade. Quando combinados, no entanto, a evidência mostra que esses nutrientes podem melhorar substancialmente a contagem de esperma saudável. Por exemplo, em um estudo de 2002 mostrou-se que 103 homens com problemas de fertilidade melhorou significativamente a sua contagem de esperma e porcentagem de espermatozóides saudáveis ​​após completar 66 mg de sulfato de zinco com 5 mg de ácido fólico por 26 semanas. Por outro lado, poucas provas para melhoria da fertilidade foi mostrado.
3. Vitamina E - Esse nutriente tem poder antioxidante para neutralizar os radicais livres nocivos, que danificam o esperma saudável. Ele também é promissor na melhoria da baixa fertilidade, como um estudo no Journal of Andrology mostrou que 10 homens com baixa atividade de esperma receberam 100 UI de vitamina E por dia e experimentaram um aumento na atividade tanto esperma e taxa de gravidez de seu parceiro.
4. Carnitina - Esta substância derivada de aminoácido, encontrado em quase todas as células do seu corpo, tem um papel importante na produção de energia. Contagem de esperma é visto diretamente relacionada aos níveis de carnitina presentes no líquido seminal, o que sugere que a suplementação com carnitina pode ser fundamental para melhorar a fertilidade. Em um estudo de 2003, concluiu-se que a carnitina aumentou tanto a concentração de espermatozóides ea motilidade frente.

Para uma melhor relação custo-benefício, há homens que tomam suplementos de valorização do sexo masculino que não tratam apenas a sua potência e resistência na cama, mas também o seu potencial de fertilidade. Estas são possibilitadas pela mistura sinérgica de extratos vegetais, aminoácidos, vitaminas e minerais que podem fornecer resultados significativos em apenas uma questão de tempo.

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Alimentos para ajudar a otimizar a fertilidade masculina

Você e seu parceiro tentando engravidar? Existem inúmeras maneiras de melhorar a fertilidade masculina, incluindo o uso de ervas e nutrientes testados pelo tempo encontrados em alta qualidade suplementos realce sexual. Mas nada supera a sua própria dieta para ajudar você a atingir os níveis de fertilidade ideais. Através dos alimentos que você come, você nutrir seus sistemas reprodutivos com as vitaminas e minerais essenciais necessários para a função hormonal eficaz e produção de esperma.

Tente aumentar a sua fertilidade de forma natural antes de virar a outras técnicas, incluindo um plano de tratamento médico. Aqui estão os alimentos que podem ajudar a aumentar a sua fertilidade masculina.

1. Vegetais de folhas verdes - Sua mãe estava certa: comer seus legumes! Alface, couve, couve, nabo, mostarda e folhas de beterraba - estes são apenas alguns dos melhores vegetais que você pode adicionar a cada refeição. Espinafre é considerado o mais nutritivo, porque é cheio de ácido fólico, um componente essencial de esperma saudável e contém ferro e vitamina C, ambos conhecidos como importantes para a qualidade do esperma. Estas folhas verdes também fornecer seu corpo com antioxidantes abundantes.
2. Sementes de abóbora - Estes são ricos em zinco e ácidos graxos essenciais, e você pode simplesmente consumir um quarto a meia xícara de sementes de abóbora todos os dias para os benefícios de saúde reprodutiva.
3. Laticínios teor de gordura total - Estes produtos estão cheios de cálcio, que fortalece a saúde do seu sistema nervoso, bem como ossos e sangue. Leite em gordura total também é listado como um grande impulsionador da fertilidade.
4. Grãos integrais - carboidratos complexos, incluindo aveia, trigo integral e arroz integral, têm abundância de vitaminas B e E, que são importantes para a reprodução celular, juntamente com o equilíbrio hormonal e produção de esperma saudável.
5. Peixes oleosos e ostras - Pesquisa comprova as excelentes benefícios de peixe e óleo de peixe na sua contagem de esperma. Boas opções incluem salmão, cavala, sardinha e mariscos, que são generosos com gorduras omega-3, bem como ômega-6. Estes aumentar a velocidade ea qualidade do esperma, melhorar o fluxo de sangue, e regular a sua função reprodutiva. Ostras, por outro lado, não são apenas um afrodisíaco célebre; eles também impulsionar o seu estado de fertilidade através de seu rico teor de zinco. Para atender às suas necessidades diárias de zinco, consomem feijão, ovos e nozes, para citar alguns.
6. Abacate - Esta fruta maravilhosa é uma grande fonte de vitamina E, e esta é uma grande notícia, se você quer melhorar a sua fertilidade. A vitamina E é também um antioxidante potente, melhorando a viabilidade do esperma. Abacate também fornece-lhe as gorduras insaturadas, que são essenciais para a função hormonal saudável. Você pode adicionar este fruto de suas saladas, sopa, ou sobremesas - ou fazer um lote de guacamole! Outras boas fontes incluem azeitonas e azeite de oliva, semente de uva e óleo de noz.
7. Mel - Obter um gosto por este ingrediente doce, também, porque ele é um impulsionador da fertilidade conhecida desde os tempos antigos. Ela é rica em minerais e aminoácidos que beneficiam sua função reprodutiva muito.

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Os efeitos nocivos do lixo e alimentos processados ​​em seus ereções

Pode haver uma razão convincente, afinal, para você abandonar lixo, alimentos, comprados em supermercados processados ​​por comida. Estes rápidos, convenientes trata meu estar prejudicando a boa função erétil e potência sexual. Eles são uma mistura de substâncias químicas nocivas e ingredientes que você deve simplesmente evitar para prevenir a disfunção erétil se ajustem dentro Saiba mais sobre os seus efeitos adversos sobre o seu bem-estar sexual.

Para começar, a disfunção erétil é a incapacidade de iniciar ou manter uma ereção. Ele pode ter uma condição médica subjacente, como o stress, depressão e outros problemas psicológicos, danos nos nervos, ou uma doença cardíaca. Suplementos de alargamento do sexo masculino, bem como medicamentos prescritos e cirurgias, estão entre as soluções promovidas para tratar disfunção erétil.

Onde é que os alimentos processados ​​entrar? Altas quantidades de estes potencialmente levar à disfunção erétil. Esses produtos geralmente contêm açúcar, gorduras ruins, e sal, e até mesmo aditivos indesejados, como adoçantes artificiais, conservantes e outros aditivos tóxicos que destroem a sua saúde a longo prazo. Incluem bens congelados, leite pasteurizado e produtos lácteos, carnes processadas, e lanches e refeições embaladas.

Na pesquisa científica, links diferentes foram feitas entre esses alimentos e disfunção erétil. Por exemplo, em um estudo de 2010, os alimentos processados ​​têm sido correlacionados com a depressão, uma causa notável de impotência ou disfunção eréctil.

Fast food, que são rápidas cozinhar itens de conveniência, são outro motivo de preocupação. Eles são ricos em calorias, açúcar, gorduras ruins, e salkt, e eles podem entupir suas artérias - uma das causas da disfunção erétil. Eles também levá-lo a tornar-se sobrepeso ou obesidade, o que contribui para erétil dificuldades. Obesidade estabelece as bases para muitos problemas de saúde, incluindo a aterosclerose (entupimento e endurecimento das artérias), depressão e baixos níveis de testosterona, que é um fator crítico para a ocorrência de impotência.

Você deve dar especial atenção para os perigos de alimentos fritos, incluindo batatas fritas, donuts, frango e carnes secas, e outros favoritos diárias, especialmente entre as crianças. Eles causam aterosclerose e ameaçar suas ereções sério. As artérias que suprem seus órgãos genitais com sangue são relativamente pequenos, e estreitamento ou endurecimento eles (como resultado da obstrução) limitar o fluxo de sangue para o pênis e evitar ereções ocorra.

É por isso que é muito importante para que você pense bem de como preparar e cozinhar seus alimentos. Substituir fritura com métodos mais preferidos, tais como vapor e cozedura. Vire-se para comer crus, integrais, alimentos não processados, como frutas e legumes frescos.

Se você já está lidando com disfunção erétil, mesmo que pareça ser uma questão temporária, você deve iniciar o tratamento com o seu alimento - fazer boas escolhas alimentares. Comer saudável e viver inteligente, como dormir o suficiente, fazer exercícios regularmente, e gerir o seu stress. Converse com seu médico sobre os remédios naturais que estão disponíveis para o seu aprimoramento, incluindo a terapia sexual.

Ervas e nutrientes para Andropausa

É tão inevitável quanto o pôr do sol: o declínio da testosterona em homens idosos, também conhecido como andropausa ou menopausa masculina. Nesta fase, a testosterona diminui ainda em homens bem envelhecer, semelhante à fase de menopausa nas mulheres. As alterações podem não ser tão profunda quanto em mulheres, mas os sintomas se manifestar como bem: declínio da libido ou desejo sexual, diminuição dos níveis de energia, diminuição da massa muscular e perda de força.

Mas não é um momento de desespero. Existem vários extratos de ervas e nutrientes em suplementos masculinos que podem fornecer apoio durante andropausa e até mesmo ajudar a aliviar os sintomas. Aqui estão algumas delas:

1. Tribulus terrestris - Conhecida como uma erva daninha nociva entre os agricultores e pecuaristas, esta planta tem sementes que têm espinhos afiados que podem perfurar pneus e ferir animais, daí o nome Mas é tradicionalmente comemorado para usos medicinais, como sendo uma "punção videira". tônica vitalidade e um remédio para disfunção erétil. Estudos em animais mostraram que a Tribulus terrestris pode aumentar os níveis de andrógenos, embora os ensaios clínicos devem ser realizados em humanos para reforçar a sua eficácia e segurança a longo prazo.
2. Marapuama - Esta árvore é nativa da floresta tropical brasileira, e suas raízes e cascas são usadas para ajudar os homens que sofrem de sintomas Andropausa. Também chamado de "madeira potente", marapuama é usada não apenas para combater a andropausa e disfunção erétil, mas também para ajudar a tratar a fadiga, calvície, problemas neuromusculares e reumatismo. Pequenos estudos se debruçaram sobre ele no tratamento da baixa libido e disfunção erétil, onde a maioria dos participantes que tomaram o suplemento relatou aprimorada libido e da capacidade erétil. Outras pesquisas, no entanto, ainda é necessário para determinar a segurança e eficácia a longo prazo.
3. Zinco - Esse mineral, encontrado em abundância no marisco, carne bovina e outras carnes de animais vermelhos, é necessário para manter a função normal de sua glândula pituitária. Níveis inadequados de bagunça zinco a liberação de hormônios que incitam a secreção de testosterona em seus testículos, um hormônio que também é importante para manter os níveis de zinco adequada em seus tecidos. Você pode obter zinco não só a partir de fontes alimentares, mas também em um multivitamínico de alta qualidade ou autônomo suplemento de zinco. Converse com seu médico para a dose certa, o que difere entre homens, mulheres e crianças.

A boa notícia é que estes três ervas e nutrientes da amostra contra a andropausa são normalmente adicionados a um potente qualidade pílula, do sexo masculino, que tem como premissa, principalmente, na melhoria tamanho erétil e força e resistência. Com o tempo, o uso regular de um cofre pílula um-a-dia pode melhorar a função sexual e desempenho sem a necessidade de receita médica ou qualquer efeito farmacêutico trazida por ED drogas. Converse com seu médico ou leia mais informações on-line para obter as informações corretas.