A ligação entre o estresse e suas ereções

Existem várias razões pelas quais você começa problemas de ereção ou disfunção erétil. Ao contrário do que você pode pensar, não são apenas os homens de meia-idade que têm dificuldade de iniciar ou manter uma ereção - até mesmo os homens mais jovens pode ter sua função sexual ocasionalmente mau funcionamento. É perfeitamente normal que você tenha dificuldade em ter uma ereção quando você teve um longo dia ou uma noite trabalhando em um projeto urgente. Mas se a fadiga, estresse e fatores semelhantes continuar, eles vão impedir o sistema parassimpático que desencadeia a sua ereção, e que poderia tornar-se permanente.

Aqui estão algumas dicas para gerenciar seu estresse - e impedi-lo de causando estragos em suas ereções e saúde sexual:

1. Pratique a respiração profunda. Faça isso durante todo o dia e especialmente quando você pode encontrar uma situação sexual ou romântico. Respirar profundamente estica os músculos do peito, permitindo que o sistema parassimpático para deixar o fluxo de sangue através de seu pênis.
2. Exercite-se regularmente. Além de um programa de condicionamento físico regular, tentar técnicas de relaxamento, como a meditação, pois isso vai acalmar seus nervos. Ponha de lado suas preocupações sobre a pagar as contas, criação das crianças, o seu desempenho no escritório. É normal sentir um monte de estresse durante o dia, mas você pode tê-lo em você a relaxar e ajudar a apagar suas preocupações.
3. Tente diferentes formas de gerir o stress em seu trabalho. Existem algumas opções que você pode tomar, se há apenas muito estresse do trabalho. Você pode mudar suas atividades de trabalho ao redor ou comuniquem com mais freqüência. Organize sua agenda de forma que você obtenha mais horas de almoço, ou você é capaz de começar a trabalhar no final do dia. Fazer as coisas para aliviar o seu stress - ele vai liberar sua mente e dar-lhe tempo para pensar em ficar íntimo com seu parceiro.
4. Verifique se você está recebendo uma ereção noite. Uma maneira prática de fazer isso é para embrulhar uma tira de fita de papel sobre seu pênis antes de ir dormir. Se a tira é quebrada quando você acorda pela manhã, isso significa que você teve uma ereção durante a noite, por isso é seguro assumir que suas dificuldades de ereção são o estresse ou mental-relacionados.
5. Verifique o estado da sua saúde. Problemas de saúde, tais como pressão arterial elevada pode estar interferindo com o seu estado erétil normal e seu desempenho sexual como um todo. Vá ao seu médico para descartar as causas físicas da disfunção erétil, onde serão submetidos a um exame físico ou exame, como um dispositivo de manguito de pressão eletrônico que você usa para monitorar durante o dia e ereções noturnas.
6. Considere aconselhamento. Você pode ir a um terapeuta profissional para chegar à raiz do seu excesso de estresse \ ou problemas mentais que afetam a sua vida sexual. Você pode ir sozinho ou trazer o seu parceiro.